Så idag är det dags att berätta mer om produkterna :D

Denna diet innehåller få ingredienser. Endast jordnötssmör och proteinpulver, samt tillskott av vitaminer och Omega-3.

När det kommer till valet av jordnötssmör så är det inte det typiska amerikanska smöret vi ska trycka i oss utan ekologiskt, naturellt jordnötssmör. Precis som Sid Knutsson skriver på sin hemsida är riktigt jordnötssmör inte gjort på något annat än jordnötter och en liten mängd salt. Hur mycket smör var och en av oss ska äta per dag beror på våra kroppsvikter. Man tar nämligen sin vikt i kg multiplicerat med tre för att få ut mängden i gram per dag.

Alternativen till proteinpulver är många, men det är bäst att välja ett vassleprotein som håller god kvalité. Vassle är en biprodukt vid osttillverkning av mjölk och kan förekomma i olika former, koncentrat och isolat. Vasslekoncentrat är det vanligast förekommande vassleproteinet och består mellan 70-80% av protein. Återstående andelen består av kolhydrater och fett. Vassleisolat är en ”finare” produkt som blivit extra filtrerat för att till så stor grad so möjligt endast innehålla protein.   Det proteinet vi kommer använda oss av är en blandning utav vassleisolat och koncentrat och heter MyoFuison. Proteinet finns i flera olika smaker och vi kommer variera våra drinkar med smakerna Milk Chocolate, Delicious Vanilla och Strawberry & Cream.

Beroende på hur aktiv man är när det kommer till träning räknar man på likande sätt som med J-smöret ut hur mycket man ska få i sig per dag. En person som tränar mindre än tre dagar i veckan räknar på följande sätt: Sin vikt multiplicerat med 1,8 för att i gram få ut hur mycket pulver det rör sig om. Tränar man mer än tre dagar per vecka får man istället öka 1,8 till 2-2,5. För att inte bryta ner ens kropp på dess muskler måste proteinintaget vara högt.

Denna diet är väldigt ensidig och för att inte få brist på vitaminer, mineraler och spårämnen så rekommenderas det att man äter kosttillskott. De tillskotten vi kommer använda oss utav är Myo-D och Thera-M.

Myo-D är ett högdoserat tillskott av Omega-3 och hjälper bland annat till att minska inflammationer och blockera muskelnedbrytning, vilket ger en bättre förutsättningar i ens träning.

Thera-M är multivitamin som täcker det dagliga behovet av de nödvändiga vitaminer och mineraler kroppen behöver.

För att hålla sin förbränning men även humöret igång gäller det att äta på regelbundna tider och i nästa inlägg kommer vi berätta om hur vi kommer lägga upp mattiderna… Sen får vi inte glömma våra ”fria 36 timmar” varje vecka :) . Men som sagt, mer om det i nästa inlägg.